간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아닙니다. 체지방 감소부터 면역력 강화, 노화 지연까지! 과학적으로 입증된 간헐적 단식의 신체 효과를 지금 확인해보세요. 간헐적 단식, 단순한 유행이 아니다최근 건강과 다이어트 트렌드에서 빠지지 않는 키워드가 있습니다. 바로 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**입니다.‘언제 먹느냐’에 초점을 맞춘 이 식이 방식은 단순히 체중 감량을 넘어서 신진대사 조절, 세포 회복, 염증 감소, 수명 연장 등 다양한 생리적 효과를 동반한다는 연구 결과가 쏟아지고 있습니다.가장 대표적인 방식은 16시간 공복 + 8시간 식사(16:8)이며, 그 외에도 5:2 방식(일주일 중 이틀만 칼로리 제한), 하루 한 끼 방식(OMAD) 등 다양한 변형이 있습니다.이번 글에서는 간..
